Corso di Functional Training in presenza


In offerta!

Luogo del corso: VISA SPORT, Marcellinara, Catanzaro.  

Docente: Antonio Vinci

Durata: 4 week-end

Quota Corso divisibile nei weekend del corso



Il Functional Training si basa essenzialmente su movimenti a corpo libero, quindi utilizza come primo attrezzo il proprio corpo e abbinando l’utilizzo di attrezzi quali Clubbell, Kettlebell, Med Ball, TRX e altri piccoli attrezzi ha l’obbiettivo di migliorare:

1. FORZA E RESISTENZA – Costruire in maniera funzionale forza, resistenza e agilità.

2. EQUILIBRIO BIOMECCANICO – Migliorare la stabilità e l’efficienza biomeccanica.

3. MASSA MUSCOLARE – Sviluppare una massa muscolare di reale necessità atletica.

4. FORMA FISICA – Dimagrire e ritrovare una perfetta forma fisica.

5. VARIETÁ – Sviluppare una massa muscolare di reale necessità atletica.

I principali Tools:

  • CLUBBELL I Clubbells sono uno strumento ideale per aggiungere varietà al Mobility Strenght e al Mobiliti e BodyWeight Senght. Migliora lo sviluppo della spalla e la forza di presa. I movimenti circolari dei Clubbells offrono enormi vantaggi in termini di flessibilità e nella prevenzione di infortuni alla spalla.
  • KETTLEBELL Il Kettlebell prevede allenamenti, sia sotto il punto di vista della forza, sia sotto il punto di vista della mobilità. Il Kettlebell rafforza la struttura consentendo di lavorare su diversi piani di movimento e su posizioni di allineamento del corpo.
  • BODYWEIGHT Il BodyFlow dal punto di vista fisico, prevede l’impegno costante di: controllo del CORE (parte centrale), coordinazione e capacità di trasferire forza in maniera trasversale per facilitare la transizione del corpo nelle tre dimensioni spaziali.

Cosa imparerai:

  • Cosa differenzia l’Allenamento Funzionale dall’allenamento settoriale tradizionale
  • Le differenze tra allenare il Movimento o allenare i singoli muscoli
  • Le differenze tra allenare i sistemi corporei in sinergia tra loro o allenarli in isolamento
  • Le differenze tra allenare la Funzionalità del sistema corpo e allenare le sue capacità fisiche
  • Quali sono i principi scientifici su cui si basa l’Allenamento Funzionale e come utilizzarli efficacemente nella pratica degli esercizi
  • Cosa significa allenarsi nel rispetto della Biomeccanica del corpo e dell’assetto posturale neutro
  • Quali sono i fulcri di movimento principali e quali sono i fulcri di stabilità del corpo, e come utilizzarli efficacemente sia negli esercizi pratici che nei movimenti quotidiani e negli schemi motori degli sport che si praticano
  • Come utilizzare il Core per gestire al meglio le catene cinetiche nei movimento multiplanari del corpo
  • Come prevenire gli infortuni attraverso l’Allenamento Funzionale Intelligente e come attuare strategie di recupero post-traumatico attraverso il Movimento del corpo intelligente
  • Quali sono le caratteristiche tecniche specifiche dei vari attrezzi del Functional Training e come utilizzarle al meglio in base alle capacità e al Target del cliente;
  • Una progressione logica ed efficace per insegnare la tecnica degli esercizi attraverso una serie di esercizi propedeutici e complementari in base alle potenzialità di ciascuna persona;
  • Quali sono le progressioni da rispettare nello sviluppo dei programmi di allenamento sia dei singoli che dei gruppi.
Iscriviti e acquista il tuo corso direttamente online!

680,00


Per qualsiasi dubbio e/o informazioni specifiche contattare:

Dott.ssa Eleonora Marchione

corsi@visasport.it

Scrivici su WhatsApp

Date
Iscrizioni aperte
Scadenza iscrizione
Durata
4 weekend

Condividi questo corso:


680,00


Privacy policy - Cookie policy - Termini e condizioni.
Copyright © 2022, Visa Sport Academy. Tutti i diritti riservati.
Loc. Serramonda - Z.I. SNC - 88044 - Marcellinara - Catanzaro - Calabria
P.IVA 01667330797
Design: cfweb
Chiudi
Tipologia di corso
Filtra per prezzo