Workshop Pilates Foam Roller

Luogo del workshop: VISA SPORT MARCELLINARA

Docente: Alena Stepankova 

Durata: 1 giornata

Programma:

• Le origini del rullo/ magic roll;
•  La classificazione dei rulli;
•  Punto Trigger;
•  Trattamento mio-fasciale ed esercizio sensoriale: gli effetti sulla liberazione delle tensioni;
•  Esercizi per migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare;
• L’esercizio funzionale e lo sviluppo del ‘muscolo intelligente’ per migliorare il gesto atletico;
•  CORE training.