Corso di 1° livello Body Building e Fitness

Luogo del corso: VISA SPORT MARCELLINARA

Docenti: Dott. Alessio Calabrò, Dott. Giuseppe Musolino

Durata: 4 week-end

Quota Corso divisibile nei weekend del corso

La quota comprende:

• Iscrizione
• Esame nazionale
• Diploma riconosciuto
• Tesserino istruttore
• Iscrizione albo nazionale
• Materiale di studio
• Tirocinio pratico schede e sala attrezzi istruttore/cliente

Programma:

– Anatomia:
La Cellula – Apparato Locomotore: Sistema Scheletrico – Sistema Muscolare – Articolazioni – Muscoli principali ed azione da essi svolta.

– Fisiologia:
I principali organi interni: Polmoni (Apparato Respiratorio). Reni (Appar. Urinario). Cuore (Appar. Circolatorio). Ghiandole endocrine. Ormoni (Sistema Endocrino). Appar. Digerente.

– Allenamento e Biomeccanica:
Nozioni di Fitness e Cardio – fitness, Approccio con il cliente, Nomenclatura sportiva, Tipi di contrazione muscolare, Sviluppo delle capacità condizionali: Forza -Resistenza – Velocità – , Nozione di leva e varie tipologie di leve nella meccanica muscolare, Substrati Energetici del lavoro muscolare; Biotipologia Umana; Grafico dell’intensità di Allenamento e Nozioni di carico di lavoro in funzione dell’intensità di allenamento.

– Teoria dell’allenamento: Tecniche di Base e Lavoro di introduzione, Supercompensazione. Le basi teoriche per formulare il piano di lavoro in palestra( scheda), Diagramma di Seyle, Studio degli elementi costitutivi della scheda. La Periodizzazione dell’allenamento. Cenni specifici sul Dimagrimento e sull’ipertrofia. Metodologie di allenamento per principianti, intermedi e avanzati.

– Casi specifici: i Paramorfismi del rachide e possibilità di intervento in palestra (Cifosi – Lordosi – Scoliosi).

– Alimentazione: Macro e micronutrienti Processo digestivo Metabolismo Integratori L’alimentazione nel processo evolutivo dell’uomo

– Marketing Sportivo: Elementi fiscali, di marketing e diritto del lavoro.
– Etica dell’Istruttore