Corso Calisthenics e Streetlifting in presenza

Luogo del corso: VISA SPORT, Marcellinara
Docente: Davide Capocchiano, Dott. in Scienze motorie sportive
Durata: 3 weekend 



🔴1.0 – INTRODUZIONE ALL’ALLENAMENTO
1.1 concetto di sport ed allenamento
1.2 riconoscere e lavorare in modo sport specifico
1.3 i sistemi energetici, le capacità condizionali e coordinative

🔴2.0 ATTREZZI E MOVIMENTI
2.1 comprensione, gestione, valutazione e progressione dei movimenti
2.1.1 verticale
2.1.2 Muscle up
2.1.3 Chin up / Pull up
2.1.4 dip
2.1.4 Squat
2.2 complementari ed accessori
2.3 attrezzatura

🔴 3.0 STRUTTURARE UN PROGRAMMA
3.1 valutazione psicofisica
3.2 gestione tempo e risorse
3.3 programmazione, periodizzazione e pianificazione
3.4 programmare nel breve, medio e lungo periodo
3.5 esempi di programmazione