Pilates Matwork

Docente: Alena Stepankova

Durata: 2 weekend

Programma:

•  Cenni storici sulla vita di Joseph Pilates e sulla nascita del metodo Pilates ai giorni nostri
•  Principi cardine del metodo
•  Cenni di Anatomia e fisiologia
• La respirazione: tipi di respirazione e muscoli respiratori coinvolti
•  Sistemi allenanti e sistemi energetici: la loro messa in pratica ed il loro inserimento in un programma di allenamento
•  I concetti della propriocezione e Cues verbali, tattili e immaginativi
•  Esercizi preparatori
•  Esercizi base di repertorio classico e le loro:
• varianti, modifiche, precauzioni, controindicazioni
•  La guida per costruire una lezione
•  Protocolli pratici di alcune lezioni base / intermedio
•  Valutazioni finali e conclusioni
•  Esame teorico-pratico