Luogo del corso: VISA SPORT, Marcellinara Docente: Lino Bruno Durata: 2 weekend
Programma:
Definizione di Postura
Postura e sport
La componente psicologica sulla postura
Anatomia e fisiologia muscolare
Cenni di anatomia funzionale del rachide e delle articolazioni
Le catene muscolari cinetiche
Il diaframma e la respirazione
Protocolli di lavoro sulla respirazione
La valutazione posturale (i test di valutazione)
La scheda di valutazione posturale
Lo stretching – tecniche e metodiche
Esercitazioni pratiche delle varie tipologie di Stretching
Lo stretching nelle attività sportive pre/post allenamento/gara (indicazioni e controindicazioni)
Lo stretching nella prevenzione agli infortuni
Concetto di propriocettività
La sindrome del Piriforme ed esercitazioni pratiche con varie metodiche
La retrazione del M. Ileopsoas ed esercitazioni pratiche con varie metodiche
Le alterazioni della colonna sul piano sagittale: – al tratto Lombare ed esercitazioni pratiche con varie metodiche – Al tratto Dorsale ed esercitazioni pratiche con varie metodiche – Al tratto Cervicale ed esercitazioni pratiche con varie metodiche
Il piede Piatto e cavo. Esercitazioni pratiche
Le tre Squadre Mezieres ed esercitazioni pratiche Lavoro miofasciale con Foam Roller esercitazioni pratiche con vari attrezzi
Il Rinforzo muscolare con bande elastiche
Protocolli di lavoro nel Core stability e core training
Protocolli di lavoro sul rinforzo muscolare delle principali articolazioni (spalla, ginocchio, caviglia)
Corso di formazione Taping – Applicazioni nello sportivo
Corso BLSD (primo soccorso con l’impiego del defibrillatore) in presenza
Corso Istruttore di Cross Training
Percorso Academy Mental Coach (pacchetto 3 workshop)
Corso istruttore scuola calcio
1° Workshop Mental Coach – Mentalità Vincente
Corso Calisthenics e Streetlifting in presenza
Pacchetto Workshop in presenza con Fabio Zonin
Corso di Preparatore Atletico settore calcio
Percorso Workshop Yoga “Comprendi il corpo per liberare la mente”
